Respiration

La respiration joue un rôle fondamental dans le maintien de notre bien-être et de notre état de santé optimal.

Vous en avez probablement entendu parler plusieurs fois, mais connaissez-vous les détails? Pourquoi est-ce si important? Comment cette respiration doit-elle être pour jouer en notre faveur et non pas contre nous?

Eh bien, la respiration physiologique est une respiration nasale, il existe de nombreuses études qui le confirment et aussi l’expérience de nombreuses personnes qui ont respiré par la bouche toute leur vie et qui éprouvent le bien-être qu’elles gagnent lorsqu’elles apprennent à respirer par le nez jour et nuit.

À part où respirer, c’est très important comment? À quelle fréquence respirons-nous? Eh bien, en général, une grande partie de la journée, nous sommes dans un état d’activation excessive et cela se traduit par une accélération du rythme respiratoire, grâce à des exercices de respiration spécifiques, nous pouvons apprendre à réduire le rythme respiratoire et donc également à réduire le flux de pensées qu’ils traversent notre esprit et être plus calme et « centré » ou concentré dans notre quotidien, en évitant un gaspillage d’énergie inutile et en prenant soin de notre système nerveux.

À Clínica Verda, nous avons mis à votre service un programme d’accompagnement pour réhabiliter les habitudes respiratoires, car, grâce aux traitements de dentosophie, nous avons remarqué le grand nombre d’enfants et d’adultes qui respirent habituellement par la bouche et il est difficile de changer cette habitude.
Nous avons également remarqué le grand nombre d’individus qui vivent dans un état de stress chronique qui les amène à contracter les muscles du visage et de la bouche, produisant du bruxisme, des migraines, des douleurs dorsales et cervicales, etc. Et comment la respiration peut aider à améliorer tous ces symptômes.

La respiration est un acte complètement automatique et inconscient puisqu’elle se fait tout au long de la vie et 24 heures sur 24. Notre système nerveux végétatif veille à ce que nous n’arrêtions jamais de respirer, car il sait très bien que la vie en dépend. C’est pourquoi, quoi qu’il arrive, nous respirons. Mais comment?

Une fois que notre subconscient a pris l’habitude de respirer d’une certaine façon, il faut en prendre conscience et travailler régulièrement pour « enregistrer » cette nouvelle façon de respirer qui nous intéresse, pour améliorer notre bien-être physique et émotionnel, et ainsi, il devient aussi « automatique » définitivement.

Pour ce faire, nous avons conçu un programme d’accompagnement dans lequel des séances individuelles sont organisées pour personnaliser le traitement, fournir les outils nécessaires et pratiquer ensemble divers exercices de respiration. De plus, entre les séances, nous vous envoyons des exercices enregistrés en audio afin que vous puissiez les pratiquer quotidiennement, depuis chez vous, mais accompagnés.

Grâce à ce voyage progressif, vous pourrez pratiquer et apprendre différents types de respiration qui, en plus de vous aider à rééduquer l’habitude de la respiration nasale, peuvent vous aider à disposer d’outils pour détendre ou activer le système nerveux comme bon vous semble pour chaque situation, se préparer à méditer, augmenter sa concentration et sa mémoire, mieux dormir la nuit, etc.

Ce programme d’entrée a été conçu pour accompagner les personnes qui portent un activateur plurifonctionnel et qui ont besoin de rééduquer leur respiration pour éviter le désalignement des dents après le traitement. Cependant, nous l’avons enfin ouvert à tous ceux qui pourraient être intéressés par le travail respiratoire, car cela peut également être d’une grande aide dans la gestion du stress, de la tension de la mâchoire, du bruxisme et des problèmes de concentration, entre autres.

À l’intérieur, vous trouverez une combinaison de techniques et d’exercices issus des techniques de Pranayama, de la méthode Butheyko et également d’autres méthodes de conscience corporelle, afin de fournir un travail complet qui couvre les besoins changeants de la société dans laquelle nous vivons.