Curs Mindfulness 8 setmanes · GRUP TARDA

Dirigit a: Persones de 25 a 99 anys.

Cal portar: Estoreta i ganes de desconnectar per a tornar a connectar.

Treballarem la presència, saber estar atent/atenta al moment present, guanyar consciència del present.

És un curs que no deixa de ser un entrenament per a viure la vida amb més calma i des de la consciència del què estem fent.

Vine a descobrir com parar el diàleg intern, com guanyar en paciència, amabilitat i comunicació. Vine a descobrir com funciona la teva ment.

Què t’aportarà?

• reducció de l’estrès
• augment de la resiliència; que és la capacitat de créixer en l’adversitat
• increment de l’autoconsciència, l’autoconeixement
• ajuda a suspendre els judicis
• és una molt bona eina de regulació emocional
• ens ajuda a comunicar-nos des del COR

NOTA: El 04/04/23 no hi haurà classe, per festiu de setmana santa.